1. Il y a moins de choses dans le sac ;

2. Changez d'épaule des deux côtés.

Mauvaise posture assise

Avez-vous bien observé votre position assise ?

Avant de vous en rendre compte, vous 綠斜孭袋 assis dans la même position détendue que votre frère.

par conséquent, le rôle du corps dans le soutien de la tête devient de plus en plus petit, et le poids de la tête affectera tous la colonne cervicale.

C'est étrange que le cou ne soit pas inconfortable !

Donc, encore une fois, vous devez vous asseoir.

Relevez la tête, gardez le dos droit et gardez votre corps près de la table. Bref, retenez un mot : Droit !

Appel par-dessus l'épaule

Avec tant de choses, sans compter que votre téléphone va tomber et votre cou sera en danger.

Mettre le téléphone sur l'épaule entraînera un déséquilibre des muscles des épaules et du cou, ce qui ne provoquera que des raideurs et des douleurs dans le cou.

Répondez honnêtement au téléphone avec votre main. Si vous ne pouvez pas retirer votre main, n'essayez pas de répondre au téléphone.

Ne bougez pas dès que vous vous asseyez

Que ce soit pour travailler ou étudier, beaucoup de gens restent assis toute la journée.

Rester immobile et maintenir une posture pendant longtemps est également l'une des causes des douleurs musculaires et osseuses.

Bien que vous ne puissiez pas le faire à l'intérieur, un simple exercice peut détendre temporairement vos muscles et prévenir les douleurs au cou.

N'oubliez pas de bouger comme un petit frère toutes les 20 minutes.